東京マラソンEXPO

東京マラソンまであと11日ですね。

ホノルルマラソンが終わったかと思えば、すぐに東京マラソン。あっという間にマラソンシーズンが走りぬけてゆきます。

さて、ブログの更新が遅れて申し訳ございません。年度末はいろいろと忙しいですね・・・（言い訳）

ここで東京マラソンに出場する方々にアドバイスを！

まず、目標の見直しをしましょう。

■トレーニングをここまで順調に進めることができた方！

トレーニングの状況を踏まえ、再度目標タイムをはやめに設定することもできます。ただし大幅なアップは、後半失速パターンに陥りやすいので、要注意です！

■ケガをしてしまった方、体調がいま一つという方！

逆に目標タイムを落としましょう！ケガをするとトレーニングができない　→　焦り　→　レース直前のトレーニング増　→　レース前、レース中にケガの再発！という悪いパターンに陥りやすいですね。

ケガや不調をしっかりと受け入れ、その状態（悪化させない）でできる事を考えるようにしましょう。

東京マラソンEXPOには20日の午後に行く予定です。15時くらいにNBブースに来てみてください！何か不安なことがある方は、そこでの仕事終了後にアドバイスさせていただきますよ！

中島靖弘